Si vous avez du mal à vous endormir ou à dormir toute la nuit, vous souffrez peut-être d'un trouble du sommeil courant appelé insomnie. Il est probable que vous vous sentiez groggy ou fatigué, comme si votre sommeil était de mauvaise qualité. Qu'est-ce que l'insomnie ?
L'insomnie se définit comme une difficulté persistante à initier le sommeil, à en prolonger la durée, à le consolider ou à en améliorer la qualité.
Il existe deux types d'insomnie :
*Primaire
Ce type d'insomnie peut également être appelé insomnie chronique ou continue. Il s'agit de troubles du sommeil qui durent plus d'un mois. Si votre médecin exclut d'autres pathologies, il est possible qu'il vous diagnostique une insomnie primaire.
* Insomnie secondaire
Parfois appelée insomnie aiguë ou de courte durée, l'insomnie secondaire signifie que quelque chose est à l'origine du trouble du sommeil. Plusieurs facteurs physiques, mentaux, chimiques et liés au mode de vie peuvent être à l'origine de l'insomnie secondaire.
La quantité de sommeil nécessaire la nuit varie d'une personne à l'autre. Ce nombre peut également fluctuer en fonction de certains facteurs tels que la santé, le niveau d'activité, l'âge et la nutrition.
Les symptômes
Certains symptômes de l'insomnie sont faciles à repérer, comme la difficulté à s'endormir ou à rester endormi toute la nuit. D'autres, en revanche, sont un peu plus difficiles à reconnaître. Voici quelques symptômes que les patients souffrant d'insomnie peuvent ressentir.
* Symptômes physiques de l'insomnie :
- Incapacité à dormir même si l'on est très fatigué
- Réveil répété pendant la nuit
- Incapacité à se rendormir si l'on est réveillé
- Se réveiller chaque matin sans être réveillé
- Besoin de somnifères ou d'alcool pour s'endormir
- Fatigue et somnolence pendant la journée
- Un temps de réaction plus lent peut être dangereux au volant.
* Symptômes émotionnels de l'insomnie :
- Grincheux ou irritable tout au long de la journée
- Sentiment d'indifférence ou d'apathie
- Dépression ou anxiété
- Incapacité à se concentrer
- Perte de mémoire ou sentiment d'oubli
Les causes
* Médicales:
- Troubles de la thyroïde
- le diabète
- Pression artérielle
- l'accident vasculaire cérébral
- Syndrome des jambes sans repos
- Lésions cérébrales
- Troubles neurologiques
- Douleur chronique
- Apnée du sommeil
- l'asthme
- Ménopause
- Cancer
- Médicaments
- Grossesse
* Le mode de vie :
- Consommation de caféine, d'alcool et de nicotine
- Endroit inconfortable pour dormir
- L'arrivée d'un nouveau-né
- Horaires de travail décalés
- Stress non géré
- Sédentarité ou faible niveau d'activité
- Alimentation insuffisante ou mauvaise
Important : Avant toute chose, il est nécessaire de consulter votre médecin traitant.
